eBook · Método direto ao ponto

Você não precisa de mais força de vontade. Precisa entender o processo.

O guia que explica, em linguagem simples, por que o seu corpo não está perdendo gordura e mostra o passo a passo para calcular suas calorias e sua proteína, emagrecer sem passar fome e sem perder músculo.

Quero entender meu corpo

Acesso imediato Garantia de 7 dias Compra segura

Talvez você se reconheça aqui

Você já tentou de tudo. E a balança continua no mesmo lugar.

Começou a dieta na segunda e desistiu na quarta, com fome e sem paciência.

Cortou pão, arroz e doce. Sofreu semanas e quase nada mudou.

Perdeu peso uma vez, mas voltou tudo, e veio mais.

Emagreceu e ficou flácida, porque foi músculo que saiu, não gordura.

Segue a semana certinho e sente que o fim de semana joga tudo fora.

Já ouviu tanta regra diferente que não sabe mais em quem acreditar.

O problema não é falta de disciplina. É que ninguém nunca te explicou como o seu corpo funciona.

O que quase ninguém te mostra

Seu corpo funciona como uma balança. E o fim de semana pesa muito.

Imagine uma pessoa que gasta 2.500 kcal por dia e come 1.800 de segunda a sexta. Ela faz tudo certo. Aí chega o sábado: parmegiana, açaí, hambúrguer com duas cervejas. No domingo, parmegiana de novo, açaí e três fatias de pizza.

SEG1.800

TER1.800

QUA1.800

QUI1.800

SEX1.800

SÁB3.300

DOM2.650

Déficit que ela achava que tinha na semana4.900 kcal

Déficit que ela teve de verdade2.550 kcal

Quase metade do resultado da semana ficou no sábado e no domingo. E ela continua achando que "o corpo dela não responde".

Quando você entende essa conta, para de se culpar e começa a ajustar. É isso que o eBook ensina: os números do seu corpo, do jeito que uma pessoa de 10 ou de 60 anos entende.

O que você vai aprender

15 capítulos diretos ao ponto, do porquê ao como.

CAP. 01–02

Por que você não emagrece

Como o corpo guarda e queima gordura, e por que nenhum chá ou cápsula faz isso sozinho.

CAP. 03 e 06

Os mitos que te travam

Suor queima gordura? Cortar carboidrato resolve? Fruta engorda? Glúten faz mal pra todo mundo?

CAP. 04 · O CORAÇÃO DO EBOOK

O passo a passo dos seus números

IMC, gasto calórico, déficit, proteína, carboidrato, gordura, água e fibras, com exemplos calculados.

CAP. 04

Refeição livre sem culpa

Quanto dá pra comer fora da dieta sem perder o resultado da semana.

CAP. 05

Sinergia alimentar

Como combinar os alimentos para ter mais saciedade e menos picos de fome.

CAP. 07–08

Treino que protege o músculo

A ordem certa entre musculação e cardio e quanto cada atividade gasta.

CAP. 09–10

Efeito platô

Por que o peso para de cair e quando é a hora certa de reajustar a dieta.

CAP. 11–12

Exames que podem travar

Quais exames vale observar e o que os valores podem estar dizendo.

CAP. 13–15

Doce, beliscos e fim de semana

De onde vem a vontade de doce, como o fim de semana te sabota e um exemplo de dia de alimentação.

Inclui tabela de referência de alimentos com calorias e proteína por 100 g (base TACO/IBGE).

É para você se…

Quer perder gordura com saúde, sem perder músculo.
Está cansada de dietas da moda e quer entender o que funciona.
Quer aprender a montar sua alimentação com autonomia.
Treina ou quer começar e quer que o esforço apareça.

Não é indicado se você tem…

Diabetes ou hipertensão.
Doenças intestinais (Crohn, SII, diverticulite, pangastrite).
Alergia alimentar específica.
Uso de hormônios estéticos, peptídeos ou recursos ergogênicos.

Nesses casos, o caminho certo é um acompanhamento individual.

Quem escreveu

Emílio Teodoro

Nutricionista clínico e esportivo, especialista em emagrecimento e metabolismo feminino. Escrevi este eBook para colocar no papel o que eu explico todos os dias no consultório: emagrecer não é sofrer, é entender a conta e saber ajustar.

Tudo o que está aqui tem base científica, mas foi escrito para você ler no ônibus, na fila ou antes de dormir, e entender de primeira.

CRN 10-9844 Pós em Fisiologia e Nutrição no Esporte Pós em Tratamento da Obesidade

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Quanto você já gastou tentando emagrecer?

Chás, cápsulas e “detox”R$ 100+ por mês

Dietas prontas da internetR$ 50 a R$ 200

Meses de esforço que não deram resultadonão tem preço

Entender seu corpo de uma vezR$ 77

Emagreça com ciência, sem enrolação

eBook completo em PDF, com 15 capítulos
Fórmulas e exemplos já calculados para homens e mulheres
Tabela de referência de alimentos
Condição especial para consulta individual comigo
Leia no celular, tablet ou computador

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No checkout você ainda pode adicionar, se quiser: eBook de Suplementação, Cardápio de 21 dias + Comendo fora, Receitas proteicas e Diário de 30 dias.

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Leia o eBook com calma. Se em até 7 dias você sentir que não valeu, é só pedir o reembolso pela própria plataforma e você recebe 100% do valor de volta. Sem perguntas.

Dúvidas frequentes

Antes de você decidir

Como eu recebo o eBook?

Assim que o pagamento é aprovado, você recebe o acesso no seu e-mail. No Pix e no cartão, costuma ser na hora.

É uma dieta pronta?

Não. O eBook te ensina a calcular e montar a sua alimentação, para você não depender de cardápio de ninguém. Se quiser um cardápio pronto, o Cardápio de 21 dias está disponível como complemento no checkout.

Serve para homens também?

Serve. As fórmulas e os exemplos têm versões para homens e para mulheres.

Eu não entendo nada de nutrição. Vou conseguir acompanhar?

Vai. O eBook foi escrito para que uma pessoa de 10 ou de 60 anos entenda. Cada conta vem com um exemplo pronto, passo a passo.

Preciso treinar para ter resultado?

O que faz você perder gordura é o déficit calórico. O treino ajuda a proteger seu músculo e a gastar mais, e o eBook mostra como encaixar os dois.

Tenho diabetes, hipertensão ou uso alguma medicação. Posso usar?

Nesses casos, o eBook não substitui um acompanhamento individual. O ideal é uma consulta, e quem compra o eBook tem condição especial para agendar comigo.